总是习惯性抠指甲、撕嘴皮可能说明你正处于焦虑或压力当中，而从心理学角度看这些看似不经意的小习惯也是你潜意识缓解焦虑或压力的方式。

首先我们要了解，类似不由自主地抠弄手指甲，或是焦虑时撕扯嘴唇周边的皮肤，还有的可能会习惯性地拔、拽身体上的毛发，这些行为实际上属于一种名为“身体定向重复行为”（Body-Focused Repetitive Behaviors，简称BFRBs）的现象。身体定向重复行为又分为两种情况，无意识和有意识型，无意识的躯体重复性行为多数出现在我们专注于某件事时，如打电话、思考等，有意识的情况下出现以上情况多是以目标为导向，如就是为了把嘴皮撕下来或者找到某特定的毛发，还有可能就是为了帮助个体暂时转移注意力，减轻内心焦虑和压力。

那么，为什么会这样呢？有研究认为，人在面临压力情境时，体内的应激激素水平会上升，导致身心紧张，此时，一些人会选择通过实施这类轻微自伤行为来释放内在的压力。当然，尽管短暂的行为带来了一丝慰藉，但它并不能解决引发焦虑的根源问题，反而可能带来诸如感染、疼痛等生理问题。因此泰安心理咨询老师要提醒大家，如果你也意识到自身存在类似问题，或者这些问题已经影响到了个人的正常生活、社交及心理健康，那么就需要引起重视。这可能是焦虑症或者其他心理问题的一个信号，需要得到及时的心理咨询和诊疗。