性格是每个人与生俱来的，虽然经过后天的环境影响及刻意改变可能会发生一些变化，但性格本能还在，外向型性格的人可能情绪上更易冲动自负，而内向型性格的人更不合群，不自信等。但这些性格造成的情绪变化是可以通过运动等方式改变的。但不同性格的人所适合的运动也是不同的，今天肥城心理咨询就带你了解如何通过运动调节自己的情绪。

       慢跑、打太极拳、长距离的步行、游泳、骑自行车及射击等缓慢、持久的项目适合遇事容易急躁，感情冲动的人，可以缓解易急易怒的性格。这些体育活动能帮助我们调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善，培养一种延迟满足的心理。

       足球、篮球、接力跑等集体项目更适合不习惯与人交往，不合群的人参加。这类体育项目的共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助我们慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应于同伴的交往，并热爱集体。

       做事容易逞强，骄傲自负的人可以选择一些难度更大的运动，如跳水、攀岩、滑雪、马拉松等，或者也可以找一些和自己水平相近的朋友下棋、打羽毛球，这样能时刻提醒自己“人外有人，天外有天”。

       事实上，性格没有好坏之分，性格外向的人易冲动，但同时也肯能更乐观开朗，性格内向的人易不合群不自信但更细心敏锐，更易得到大的提升。对于性格不同所带来的情绪变化，只要理智对待，知道自己的缺点在哪里，“对症下药”即可。