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又是一年高考季,心理咨询中心谈考试焦虑心理

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今天是几年高考的头天,网络也被高考相关的消息刷屏,无獨有偶,虽然各种耳提面命今天也有各种因为紧张而忘记带身份证、准考证的考生,今天也有各种家长为孩子打气加油的各种寻求好兆头的操作……作为能影响一生的重大考试之一,当然高考也会暴露出很多考生的考试焦虑。又到一年高考季,泰安心理咨询中心就来谈一谈有关考试焦虑心理。

又是一年高考季,心理咨询中心谈考试焦虑心理

考试焦虑分考前焦虑、临场焦虑及考后焦虑紧张,这是一种心理状况,有些学生只会出现轻微的症状,在考试中仍然能够表现出色,而有些学生的焦虑几乎使他们丧失了考试的能力,甚***可能出现考试中出现惊恐发作,这不是夸大,在我们泰安心理咨询中心实际的来访的案例中也确实有因此而错过高考的孩子。严重的考试焦虑在身体、认知和行为、情绪方面都会有反应症状,常见的如出汗、晕眩、心跳加快、恶心,可能出现烦躁或完全回避考试,心理上可能出现沮丧、自卑、愤怒和绝望感,当然这些症状都会影响正常的考试心态,都可能对考场发挥造成影响。

考试焦虑是青春期孩子常见的情绪障碍之一,还是像我们之前说的,人类经过万年进化,所留下的任何情绪都是有其意义的,不论是正面情绪还是负面情绪。在考场上,适度焦虑有助于学生集中精力答题,说明考生对考试是非常重视的,但是过度的焦虑则会影响正常发挥,且随着社会及家庭影响,考生考试焦虑的问题也逐年在加重。有相关的调查分析:2000年对高中生的调查表明,有20.1%的学生处于中、重度考试焦虑状态;2010年,初中生考试焦虑中、重度占38.2%;2016年,高中生中、重度状态考试焦虑占41%……

泰安心理咨询中心提示,通过以上简单的数据我们也可了解,考试焦虑问题在如今的孩子们中已经很常见,凡是考生,不管什么考试,或多或少都会有考试焦虑症的出现,而如果症状不是太严重就无需刻意关注,甚***这种不严重的考试焦虑还有利于考试发挥。而如果焦虑已经到了很严重的地步,面对像高考这样的考试,心理咨询老师建议还是提早找到解决方式,适当做心理疏导,缓解焦虑问题。