2020年，一场防疫战改变了很多事情。对于很多家长及学生来讲，高考的逼近，无疑是他们心理最观念的问题。前不久，国家公布推迟高考的消息，让无数家庭宽心。泰安心理咨询室提醒您，对于众多考生来讲，面对高考，保持良好的心理状态，是十分重要的。

高考不仅是对学习实力的考查，也是对心理素质的考查。良好的心理状态有助于考生良好的状态发挥。越临近高考，考生应调整好心态，基于自身制定的考试方案设定客观合理的期望值，既不过分期望“超常”发挥，也不多虑“失常”的偶发，以免给自己造成不必要的恐慌和心理压力；只有以平和自信的心态，才能更加从容地参加考试。

1、增强信心 自我激励。高考来临之际，我们只需要和自己做纵向比较，做到最好的自己。微笑和自信心的提升有一定关系，，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互促进。 因此，建议考生经常微笑，可以对着镜子、亲朋好友微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。

2、管理情绪，张弛有度。考生既要努力学习，制定良好的复习计划，也要保持舒畅心情，进行一定的体育锻炼，或者娱乐活动。

3、合理膳食、保证睡眠。保持良好的心态，也需要一定的物质基础，即一定要吃好、睡好。专家建议：考前饮食上，原则上与平时无特别之处。一日三餐合理搭配完全可以满足备考孩子的营养。

希望以上信息，可以给广大家长及考生带来帮助。