“缺乏安全感”这个词语，已经成为当代人际关系中，比较常用的短语了。我们经常听到身边的朋友吐槽自己缺乏安全感。缺乏安全感，大多数指的就是爱和归属感的需要没有得到满足。如果你长期处于缺乏安全感的意识中，就会出现更多的心理问题。今天泰安心理咨询师就给大家谈下“安全感”问题。

一般缺乏安全感一个来自原生家庭，一个来自后天成长环境的原因。有可能是父母带给你的，有可能是家庭环境，也有可能是情感对象等。那么，我们该如何提升安全感呢？

1、改善自己的沟通方式

有时候不安感会让你变得有些焦虑和多疑，你要分清，并且尝试去识别这些感受。那样在你一味地吃醋或者是电话短信追个不停的时候，你才能意识到，这是你内心的感受在作祟在意识到之后，你需要学会的是，用更有效的方式去和别人沟通，去表达，而不是去埋怨或者找麻烦。

2、努力提升自己，让自己变得更强大。

其实，最大的安全感都是自己给的。如果我们足够强大，在工作、生活中充实自己，使自身更具有竞争力。也要学会爱自己。自身强大了，也就不需要安全感了。

3、调节心态，改变认知，不要把自己当做最坏的。

要对自己绝对的自信，要充满自信的去处事、处人。告诫自己，自己就是最优秀的。

4、不要总是一个人待着,多出去与外界接触。

在家里闷得太久,很少与外界接触,时间长了,就会对外面的世界产生陌生而害怕的感觉。多去接触一些人,多熟悉环境,可减少与外界的隔膜,会消除你的不安全感。

其实生活中很多人都缺乏安全感，但是我们要立足于社会，就要学着建立自己的安全感。