最近同事因被不熟的朋友借钱而觉得焦虑不已，选择借出，担心与对方没那么熟，会要不回；但是不借，又担心对方会不高兴，使得关系变得不和谐。事实上，类似这样的焦虑有很多，除了像这类被借钱外，出国旅行被要求代购，下楼吃饭被要求拿快递……种种你你没理由做但是却被迫去做的事，原因都在于不会拒绝，不会说“不”。

        往往，不会拒绝的人都有一个性格特质，那就是不自信，当被提出不合理要求时，不好意思拒绝，似乎做一件不是很难的事情如果决绝了会很不够朋友。不自信的人往往会下意识去迎合别人，这与小时候的成长环境有关，当孩童时期受到父母的打压否认，往往会选择压抑自己，迎合父母的要求以达到他们的夸赞，这样环境中长大的人在成年后也或多或少会选择压抑自己来迎合他人；不会决绝还有一种原因在于自己害怕被“抛弃”，集体主义是我们这个民族的传统，舍弃自己奉献团体，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”，这对民族来说并非坏事，但放在不自信的人身上来说，会使人一再地容忍、委曲求全，本以为这样的退让会使关系融洽，但结果往往是自己不堪重负，疲惫不堪。

       学会拒绝，首先要建立一个自己的评价体系，我的好与不好，不是某个人，某些人的评价，而是自己对自己的评价。我们有自己的标准和原则。我们做事情不是为了取悦别人，而是取悦自己，逐步建立自信。要树立自己的底线，让别人清楚地知道哪些是我们可以接受的，哪些是不能接受的，这才能让我们得到应有的尊重。

       学会拒绝，要说不，要表达自己的内心感受，不自信的人形成这样性格的原因有很多，当然如果你想改变自己这样的状态，提升自己，可以选择来新泰心理咨询寻找帮助。