作为情感性疾病，抑郁症带给我们的痛苦并不身体疾病少，尤其是在抑郁症程度，还会产生身体上的不适表现甚至产生幻觉，持续的消沉苦闷悲观厌世情绪可以一直延续几周、几个月甚至几年，最近因抑郁症而自杀的韩国明星崔雪莉具体因何原因患抑郁我们先不做考虑，宁阳心理咨询与大家说说面对抑郁症，我们该如何做才能让自己避免走向那样不可逆的绝境。

       针对抑郁症，精神科会有多种药物针对，然而药物缓解了情绪上的不适，也带来生理上的不适，呕吐、嗜睡、便秘、心跳加快等等，生理与心理的双重痛苦，使许多抑郁症患者更倾向于心理的治疗。虽然过程一样痛苦，但是心理问题经过哭泣倾诉后会有释然与放松。专业心理咨询师通过其知识和能力，为抑郁患者提供相应的专业指导，让患者尽快走出痛苦。

       面对抑郁症，我们自己也应该积极应对，减少独处，如果实在忍受不了可以找朋友出来尽情倾吐，宣泄不良情绪。心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念也可以做点其他的事情，分散自己的注意力。生死就在一念间，抑郁症患者在处于痛苦时可能瞬间就不堪受折磨而有轻生行为，但这种行为产生的基础却是积年累月形成的。

       知乎上有一个问题，大概意思是在问有抑郁症的病友在自杀未遂后对生活是不是有了什么感悟，大部分的回答者都表达了自己在经历重生后重新审视生命的意义，重新看待家人的期许。宁阳心理咨询认为，面对抑郁症带来的自杀行为，无论是正处在痛苦中的抑郁症患者还是曾经痛苦已经走出来的朋友，甚至他们的家人以及自认为离抑郁症很远的人，勇于面对，才能更快走出阴霾。