经常有走进新泰心理咨询诊室的来访者表示，自己感觉到痛苦的原因是因童年时期原生家庭的伤害，然而即使知道这样的痛苦没有任何意义，但是控制不住自己的情绪，且当觉察到曾经对自己造成伤害的家人根本没有意识到这样的伤害对自己造成的影响的时候，就会感觉更加的痛苦无力。那么，面对这样的痛苦与无力感，应该如何做呢？

       新泰心理咨询专家表示，作为曾经发生过的事，我们首先应该承认它的存在，如果我们因那些体验太痛苦而拒绝面对，就会失去更好管理那些痛苦的能力，也就失去了去真正理解痛苦背后的需要的机会。比如童年时候遭遇校园欺凌，当把这件事告诉父母时，如果他们的反应是为我们鸣不平，帮助我们解决，那我们可能会觉得委屈、伤心，但是在这个过程中释放了痛苦。而如果父母为此不做反应，我们可能就会下意识觉得自己是不被爱的，被欺凌的委屈与父母的听之任之经过积累，会让我们觉得痛苦羞愧，在下一次面对问题时，就不会选择再向父母求助，甚至成年后，也会逃避问题。看，只有直面痛苦才能了解到痛苦的根源及痛苦背后我们真正的需求，比如在被欺凌这件事里，我们需要的是爱，但是在童年时代我们没有享受到应有的爱，因此在成年后会感觉痛苦。

       那么，面对那些不好的经历及痛苦的过往，我们就只能一味抱怨和推诿责任吗？事情已经发生过，历史无法被改写，与将责任推卸给他人相比，承担起自己的成长责任会使我们更快地从痛苦中脱离。既然伤害已经造成，我们不妨让自己做出改变，不让过去的痛苦控制我们的生活，将注意力从过去转移到如今怎样让自己做出改变上。因为能让我们过的更好的，只有我们自己。新泰心理咨询祝愿大家早日远离心灵上的阴霾，走出童年时期的伤害。