工作中的“社交恶意”让我感觉不满，该如何应对？

近日，一位大学刚毕业初入职场的女生来访泰安心理咨询诊室，她称，自己贸然从学校步入社会，还未适应自己成为“打工人”，还遇到了职场“PUA”，因此想要获得心理上的帮助……经过心理咨询老师与那位女生的初步沟通我们发现，与其说她遇到了职场“PUA”，不如说是遇到了一些社交恶意。而结合她的境遇及当下心理状况，心理咨询师也帮助她学会了应对这种情况的措施。

首先，什么叫社交恶意？拿那位来访的女生遇到的事情来举例。她因为某项工作做的好而在开会时受到表扬，而事后另一位同事却对她说，“没想到你做的真的挺好的，真不像是你做的”……这句话听起来没有主观上的恶意，但是结合语境仔细一想，就能察觉出其中的对人工作能力的羞辱。实际上职场中类型的事情有很多，除了会被看低工作能力，一些女性还可能遇到容貌羞辱、性别冒犯、学历攻击等等。面对类似社交恶意，我们往往会感觉不适但是又认为没必要发作，甚***一些人可能根本没意识到自己冒犯到了别人，但是其中的委屈却是存在的。那么，在职场中我们该如何应该这样的问题？

泰安心理咨询老师提醒大家，对于这种被针对而造成的不适感是真实的，这些小小的不适随着积累也可能成为造成我们工作压力和情绪及心理问题的原因，而遇到这样的恶意，沉默并不是一种好的应对方式，我们要意识到自己的权益和尊严，保护自己不受到伤害，如开头说到的来访心理咨询老师的那位女生的问题，被质疑，“没想到你做的真的挺好的，真不像是你做的”，我们也可以进行一定程度的“反击”，回应，确实是我做的，但是你刚刚说的话是什么意思？是认为跟我平时做事情的风格不太像吗？同时，我们也可以明确告诉别人我们不喜欢某些行为或言辞，并要求他们尊重我们的权益。

此外，我们也可以通过提升自己的情商来更好地应对“社交恶意”。情商是指人们处理情绪和与他人相处的能力，提升情商可以帮助我们更好地应对负面情绪和处理人际关系。如，通过反思和进行心理咨询就能提升情商，了解自己的情绪和需求，并学会管理和表达它们。同时，我们也可以培养同理心和理解他人的能力，以更好地处理与他人的关系。